Trik Usir Kantuk Usai Makan Siang


Rasa kantuk setelah makan siang seringkali menyerang sebagian orang. Hal ini tentunya akan sedikit menghambat aktivitas kamu selanjutnya. Terlebih jika kamu seorang pegawai kantoran yang memiliki tugas dan deadline menumpuk. Untuk itu, ada baiknya kamu menyimak beberapa cara berikut ini, agar kamu bisa terhindar dari rasa kantuk dan tetap bersemangat melakukan pekerjaanmu.


1. Minum Kopi

Kopi bisa menjadi salah satu pilihan untuk menghilangkan rasa kantukmu. Selain itu meminum kopi juga dapat meningkatkan energi agar kamu bersemangat lagi melanjutkan aktivitas.


2. Perbanyak Minum Air Mineral

Jika kamu tidak suka minum kopi, perbanyaklah mengkonsumsi air mineral. Rasa kantuk juga bisa disebabkan oleh tubuh yang dehidrasi. Sehingga membuat kamu merasa cepat lelah, dan sulit berkonsentrasi.


3. Dengarkan Musik Favorit

Mendengarkan musik saat bekerja ternyata dapat memancing produktivitas lho. Ketika kamu merasa sudah mulai mengantuk, jangan ragu untuk langsung memutar musik kesukaanmu. Hal ini tentu akan merangsang kembali fungsi kerja otak dan meningkatkan kualitas kerjamu.


4. Hindari Makanan Cepat Saji dan Makanan yang Mengandung Gula dan Lemak

Makanan cepat saji dapat mempercepat lonjakan gula darah dalam tubuh yang membuat energimu berkurang dan mudah lesu. Mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi, protein dan karbohidrat akan menghindarkan kamu dari rasa kantuk. Karbohidrat dapat memberikan glukosa yang diperlukan tubuh sebagai bahan bakar. Dengan begitu, tubuh kamu tidak mudah merasa lelah.


5. Atur Porsi Makan

Terlalu banyak makan tentu akan mempengaruhi kondisi tubuh kamu dan memperlambat pencernaan. Hal ini justru membuatmu cepat mengantuk.


6. Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayuran segar dapat memberikan energi yang lebih karena kandungan gula alaminya. Selain itu, mengkonsumsi buah dan sayur dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan tetap berenergi.


7. Atur Jadwal Tidur

Mengantuk setelah jam makan siang bukan hanya disebabkan oleh faktor kekenyangan saja, tetapi bisa jadi karena kamu memiliki waktu tidur yang kurang pada malam hari. Cukup istirahat membuatmu memperoleh kualitas tidur yang baik dan dapat membantumu untuk menghilangkan rasa kantuk di siang hari.


Demikianlah beberapa trik yang dapat kamu lakukan untuk mengusir rasa kantuk usai menyantap makan siang. Semoga bermanfaat!